5 Langkah Mudah untuk Tidur Lebih Nyenyak

Sudah bukan rahasia lagi kalau tidur yang berkualitas, sangat bermanfaat untuk kesehatan. Karena itu, usahakan untuk memperoleh tidur yang nyenyak setiap malamnya.

Jangan sepelekan masalah kualitas tidur. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan seperti darah tinggi, stroke, dan diabetes. Selain itu, buruknya kualitas tidur juga bisa menimbulkan kerusakan kulit karena meningkatnya hormon kortisol yang memecah kolagen, meningkatkan risiko depresi serta dapat memicu obesitas.

Batasi Makanan

Hindari merokok atau minuman yang mengandung kafein dan alkohol pada malam hari. Efek 'terjaga' yang dihasilkan kafein bisa berlangsung setidaknya maksimal sampai 12 jam. Makan besar pada malam hari selain menambah timbunan lemak di perut juga seringkali membuat sulit tidur karena tubuh masih aktif memproses makanan. Menjelang tidur, kurang asupan minum untuk menghindari terbangun karena buang air kecil. Maksimalkan minum air putih pada pagi hingga sore hari. Menjelang malam batasi konsumsi air agar tidak menganggu tidur di tengah malam.

Bersantai

Buatlah kebiasaan kecil yang membuat tubuh mengenali sudah saatnya tidur. Dua jam sebelum tidur, usahakan sedikit bersantai dan tidak terlalu sibuk. Tinggalkan pekerjaan, televisi, dan pekerjaan rumah tangga jika memungkinkan. Biarkan tubuh bersantai dan mulai mempersiapkan diri untuk beristirahat. Mandi air hangat, membaca buku, atau mengobrol santai dengan pasangan bisa dijadikan pilihan untuk menenangkan tubuh.

Batasi Teknologi

Ponsel, laptop, atau gadget lainnya sebaiknya disimpan menjelang tidur. Biarkan tubuh bersantai dan jauh dari pengaruh sinyal serta elektronik. Setelah seharian berkutat dengan gadget andalan, tak ada salahnya berpisah sementara menjelang tidur. Selain itu, memeriksa email pekerjaan menjelang tidur bisa membuat akan terpikir akan pekerjaan di esok hari. Terlalu banyak pikiran menjelang tidur bisa membuat Anda sulit untuk terlelap.

Survei terbaru yang diadakan oleh National Sleep Foundation, Amerika menyatakan banyak orang dewasa yang kini kurang tidur karena gadget. Tubuh yang terpapar sinar dari gadget bisa menekan produksi melatonin yang dibutuhkan tubuh. Hormon melatonin sangat penting untuk membuat tidur lebih nyenyak, meningkatkan mood, dan membuat tubuh lebih rileks.

Matikan Lampu

Kualitas tidur akan lebih baik dalam suasana ruangan yang gelap. Sebaiknya hindari jam dengan lampu yang terang atau benda yang memancarkan cahaya terang lainnya di kamar tidur. Tubuh terbiasa mengenali cahaya pada saat seseorang dalam keadaan aktif. Hadirnya cahaya di kamar bisa membuat tubuh tetap aktif sehingga tidur tidak terlalu nyenyak.

Suasana yang Nyaman

Tidur adalah kegiatan penting dalam aktivitas manusia sehari-hari. Tidur membantu menjaga kesehatan tubuh serta pikiran. Karena itu tak ada salahnya sedikit berinvestasi untuk hal ini. Pilih bantal, kasur, dan peralatan tidur yang nyaman untuk Anda. Korden yang bisa mengurangi sengatan cahaya matahari juga bagus untuk dipasang di kamar tidur. Kenyamanan lingkungan tidur seseorang tentu berbeda satu sama lainnya. Demi pikiran yang segar dan tubuh yang sehat, usahakan untuk menciptakan suasana nyaman demi meningkatkan kualitas tidur.

Mengatasi Kantung Mata

nda mungkin pernah mengalami hari-hari di mana Anda terbangun di pagi hari setelah semalaman menangis dan melihat ada kantung mata dan membuat hari Anda semakin buruk. Kantung mata ini tidak akan hilang walaupun Anda telah berusaha tampil secantik mungkin dengan bulu mata yang lentik dan eye-shadow. Kantung pada mata memang akan mengurangi kecantikan mata Anda.

     Satu hal yang harus Anda ketahui, terdapat perbedaan antara kantung mata (baggy eyes) dan sembab kelopak mata (puffy eyes). Baggy eyes berhubungan dengan proses penuaan, di mana elastisitas kelopak mata mulai berkurang sehingga kulit menjadi kendur dan berkerut. Jaringan lunak dan jaringan lemak dibawah kulit kelopak mata pun akan berkurang elastisitasnya, belum lagi jika selaput tipis penahan lemak juga kehilangan strukturnya sehingga tidak mampu menahan lemak di sekitar mata. Hasilnya kelopak mata tampak mengembung terisi gumpalan jaringan lemak.

     Satu-satunya cara menghilangkan baggy eyes melalui operasi blefaroplasti. Untuk penggunaan krim mata hanya berfungsi untuk pemulihan pasca operasi dan menyamarkan bekas operasi. Sedangkan, puffy eyes terjadi karena pembengkakkan kelopak mata sementara akibat proses pengumpulan cairan di dalam jaringan lunak di kelopak mata bawah. Puffy eyes dapat dikarenakan faktor keturunan, namun lebih sering terjadi karena alergi, kurang tidur, setelah menangis, mengkonsumsi garam berlebihan, perubahan hormonal yang menyebabkan peningkatan kadar air di dalam tubuh, mengkonsumsi alkohol, stres fisik dan psikis, kondisi pasca operasi atau masa pemulihan pasca operasi, dan peradangan rongga sinus tulang rahang atas (sinusitis).

     Berikut ini beberapa tips untuk menghilangkan puffy eyes atau kantung mata :

• Gunakan krim mata, dengan cara memijat bagian bawah mata ke arah luar untuk mengurangi cairan yang terkumpul. Jangan lupa untuk menyimpan krim mata di dalam kulkas, karena suhu dingin dapat menyegarkan mata.
• Melatih gerakan bola mata dengan memutar bola mata ke satu arah beberapa kali dan ke arah sebaliknya dengan jumlah putaran yang sama.
• Meninggikan posisi kepala relatif lebih tinggi dari pada posisi jantung, hal ini agar cairan tidak menumpuk di area kelopak mata. Sembab pada bagian kelopak mata biasanya akan menghilang dengan sendirinya setelah 2-6 jam.
• Kompres mata dengan kantung es yang dilapisi kain lembab. Lakukan berulang kali sampai bengkak menghilang.
• Kompres mata dengan salah satu irisan dari kentang, strawberry, mentimun atau kantung teh hijau dan biarkan selama 15-20 menit.
• Kompres mata dengan campuran air hangat dan garam selama 5-10 menit.

Kiat Diet Paling Jitu Setelah Lebaran

Berkunjung ke rumah sanak saudara saat merayakan Hari Raya Idul Fitri sering kali membuat pola makan kita tidak terkendali. Alhasil berat badan menjadi bertambah. Berikut ini cara diet jitu yang bisa Anda coba!

1. Minum banyak air
Cynthia Sass, juru bicara Asosiasi Diet Amerika ( American Dietetic Association) menyarankan Anda untuk meminum banyak air. Alasannya, terkadang kita tak bisa membedakan rasa haus atau lapar. Saat Anda merasa lapar, cobalah untuk minum segelas air. Jika rasa lapar itu hilang, maka Anda tak perlu menyantap makanan lagi. Cynthia juga menyarankan untuk minum jus buah segar karena selain melawan dahaga, gula dalam jus juga bisa membuat rasa lapar berkurang.

2. Ubah metode diet
Saat berdiet terkadang Anda terlalu fokus membuat pantangan daftar makanan. Padahal yang lebih penting Anda lakukan adalah membuat daftar makanan yang bisa dimakan. Koki yang juga ahli diet Laura Pansiero menyarankan untuk membuat daftar makanan yang bisa dimakan saat diet agar timbul semangat yang positif saat melakukannya. Jika Anda terlalu fokus pada makanan yang menjadi pantangan, perasaan frustasi justru lebih dulu menyerang.

3. Lapar atau nafsu?
Jangan terlalu cepat menyimpulkan perasaan lapar yang dirasakan. Kadang melihat aneka makanan lezat yang terhidang saat Lebaran membuat Anda ingin menyantap seluruh menu makanan. Padahal kalori yang dibutuhkan tubuh Anda tak sebanding dengan asupan yang masuk. Alhasil kelebihan kalori tadi berubah menjadi timbunan lemak. Pilihlah dengan bijak menu makanan Anda, jangan memperturutkan nafsu semata.

4. Kudapan malam
Kue kering khas Lebaran yang tersisa kini menjadi teman Anda sebelum tidur? Bahaya. Lebih baik kurangi kebiasaan menyantap kudapan di malam hari, apalagi yang mengandung gula dan produk olahan susu (mentega) yang berlebih. Tumpukan lemak di tubuh Anda akan semakin bertambah. Minumlah segelas air putih sebelum tidur. Jika rasa lapar masih mengganggu, lebih baik pilih kudapan rendah kalori seperti buah atau yoghurt.

5. Jaga porsi makan
Jika Anda tak bisa menahan rasa penasaran akan seluruh makanan yang tersaji di meja makan, dokter ahli gizi Rebecca Reeves punya jalan keluar. Ia menyarankan Anda untuk menyantap makanan dengan piring kecil. Dengan begitu, porsi tiap jenis makanan yang Anda ambil tetap terkontrol.

6. Pilih protein
Dokter ahli gizi Donald Layman juga memiliki jalan keluar untuk mengatasi keinginan Anda menyantap seluruh menu. Untuk mengurangi asupan kalori, Anda bisa memilih berbagai lauk yang terhidang, namun hindari menu makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi, kentang, pasta dan sebagainya. Cukup ambil sedikit nasi, lalu pilih berbagai lauk seperti ikan, daging sapi atau ayam yang menjadi favorit Anda.

7. Berolahraga
Yang tak kalah penting untuk dilakukan demi menjaga berat badan adalah berolahraga. Jangan sampai liburan membuat aktivitas fisik Anda berkurang drastis, sementara asupan kalori yang masuk lebih banyak. Selalu sediakan waktu berolahraga di sela-sela liburan Anda!

Sempurnakan Kecantikan dengan Wajah yang Bersinar

Setiap manusia memiliki jenis kulit maupun tingkat kepekaan kulit yang berbeda. Perubahan iklim cuaca, perubahan pola hidup, maupun tingginya aktivitas sangat mempengaruhi proses penuaan kulit, salah satunya adalah kulit wajah. Memiliki kulit wajah yang segar dan sehat adalah dambaan setiap orang, tak peduli pria maupun wanita. Karena kesegaran kulit wajah akan membuat Anda tampak lebih muda dan menjadi lebih menarik.

      Kesegaran dan kesehatan kulit wajah dimulai dari perawatan yang intensif, dan hal tersebut tidak mesti Anda lakukan di salon. Yang terpenting adalah Anda perlu mengenali jenis kulit wajah Anda terlebih dahulu agar diketahui langkah-langkah apa yang harus dilakukan dan tidak boleh dilakukan agar kulit wajah Anda tetap terjaga kesehatan serta kesegarannya.

1. Perawatan wajah untuk kulit kering
   • Gunakan produk perawatan anti penuaan dini (anti aging) yang sesuai begitu proses penuaan pada kulit wajah mulai tampak (terutama pada wilayah sekitar mata).
   • Hindari mandi dengan menggunakan air panas, penggunaan bath oil untuk mandi sangat disarankan, hal ini berguna untuk menjaga kelembapan kulit.
   • Gunakan produk-produk perawatan wajah sesuai dengan jenis kulit, musim atau iklim, serta gaya hidup Anda.
2. Perawatan wajah untuk kulit sensitif
   • Sebaiknya gunakan shower saat Anda membersihkan wajah, jangan membasuh wajah dengan menggunakan keran air.
   • Hindari penggunaan kain, tisu, maupun kain berbahan katun atau wol saat membersihkan wajah. Basuh wajah Anda cukup dengan menggunakan jari tangan guna menghindari terkikisnya permukaan kulit wajah yang ditimbulkan oleh bahan-bahan tersebut.
   • Hangatkan terlebih dahulu produk perawatan wajah Anda dengan cara menggenggamnya beberapa saat sebelum digunakan.
   • Hindari penggunaan produk perawatan wajah dengan cara langsung menggosokkan ke permukaan kulit wajah, tetapi terlebih dahulu digosok pada bagian tangan hingga berbusa dan baru usapkan pada wajah Anda.
3. Perawatan wajah untuk kulit berminyak
   • Hindari mengkonsumsi makanan berlemak secara berlebihan.
   • Lakukan perawatan wajah (peeling) 1 hingga 3 kali seminggu.
   • Hindari kontak langsung dengan sinar matahari.
4. Perawatan wajah untuk kulit paruh baya
   • Sebaiknya gunakan produk kecantikan yang sesuai dengan jenis kulit Anda untuk melembutkan permukaan kulit wajah Anda.
   • Hindari kontak langsung dengan sinar matahari guna menghindari timbulnya keriput dan flek (noda pada kulit).
   • Gunakan produk perawatan wajah anti aging yang sesuai dengan iklim atau musim maupun jenis serta karakteristik kulit Anda, sangat disarankan untuk melakukan konsultasi dengan ahli kecantikan terlebih dahulu sebelum memilih produk perawatan dan kecantikan wajah.
   • Fokuskan perawatan pada bagian-bagian leher, daerah seputar mata, serta daerah sekitar tangan.

      Selain itu, berikut ini beberapa langkah perawatan ringan bagi kesegaran dan kesehatan wajah yang dapat Anda lakukan sehari-hari :

1. Bersihkan wajah pagi dan malam hari, meskipun Anda tidak melakukan aktivitas di luar rumah. Pijatlah dengan lembut setidaknya selama dua menit setiap malamnya untuk memberikan rangsangan pertukaran sel kulit, lebih merasakan relaksasi, serta mencerahkan kembali kulit wajah.
2. Biasakan mencuci tangan terlbih dahulu sebelum menyentuh wajah.
3. Gunakan selalu pelindung (sun block) saat berpergian, sebab polusi udara dan sengatan sinar matahari yang mengandung ultra violet dapat menciptakan flek dan mempercepat proses penuaan pada kulit wajah.
4. Perbanyak mengkonsumsi air putih, 8 gelas perhari.

Sempurnakan Kecantikan dengan Wajah yang Bersinar

Setiap manusia memiliki jenis kulit maupun tingkat kepekaan kulit yang berbeda. Perubahan iklim cuaca, perubahan pola hidup, maupun tingginya aktivitas sangat mempengaruhi proses penuaan kulit, salah satunya adalah kulit wajah. Memiliki kulit wajah yang segar dan sehat adalah dambaan setiap orang, tak peduli pria maupun wanita. Karena kesegaran kulit wajah akan membuat Anda tampak lebih muda dan menjadi lebih menarik.

      Kesegaran dan kesehatan kulit wajah dimulai dari perawatan yang intensif, dan hal tersebut tidak mesti Anda lakukan di salon. Yang terpenting adalah Anda perlu mengenali jenis kulit wajah Anda terlebih dahulu agar diketahui langkah-langkah apa yang harus dilakukan dan tidak boleh dilakukan agar kulit wajah Anda tetap terjaga kesehatan serta kesegarannya.

1. Perawatan wajah untuk kulit kering
   • Gunakan produk perawatan anti penuaan dini (anti aging) yang sesuai begitu proses penuaan pada kulit wajah mulai tampak (terutama pada wilayah sekitar mata).
   • Hindari mandi dengan menggunakan air panas, penggunaan bath oil untuk mandi sangat disarankan, hal ini berguna untuk menjaga kelembapan kulit.
   • Gunakan produk-produk perawatan wajah sesuai dengan jenis kulit, musim atau iklim, serta gaya hidup Anda.
2. Perawatan wajah untuk kulit sensitif
   • Sebaiknya gunakan shower saat Anda membersihkan wajah, jangan membasuh wajah dengan menggunakan keran air.
   • Hindari penggunaan kain, tisu, maupun kain berbahan katun atau wol saat membersihkan wajah. Basuh wajah Anda cukup dengan menggunakan jari tangan guna menghindari terkikisnya permukaan kulit wajah yang ditimbulkan oleh bahan-bahan tersebut.
   • Hangatkan terlebih dahulu produk perawatan wajah Anda dengan cara menggenggamnya beberapa saat sebelum digunakan.
   • Hindari penggunaan produk perawatan wajah dengan cara langsung menggosokkan ke permukaan kulit wajah, tetapi terlebih dahulu digosok pada bagian tangan hingga berbusa dan baru usapkan pada wajah Anda.
3. Perawatan wajah untuk kulit berminyak
   • Hindari mengkonsumsi makanan berlemak secara berlebihan.
   • Lakukan perawatan wajah (peeling) 1 hingga 3 kali seminggu.
   • Hindari kontak langsung dengan sinar matahari.
4. Perawatan wajah untuk kulit paruh baya
   • Sebaiknya gunakan produk kecantikan yang sesuai dengan jenis kulit Anda untuk melembutkan permukaan kulit wajah Anda.
   • Hindari kontak langsung dengan sinar matahari guna menghindari timbulnya keriput dan flek (noda pada kulit).
   • Gunakan produk perawatan wajah anti aging yang sesuai dengan iklim atau musim maupun jenis serta karakteristik kulit Anda, sangat disarankan untuk melakukan konsultasi dengan ahli kecantikan terlebih dahulu sebelum memilih produk perawatan dan kecantikan wajah.
   • Fokuskan perawatan pada bagian-bagian leher, daerah seputar mata, serta daerah sekitar tangan.

      Selain itu, berikut ini beberapa langkah perawatan ringan bagi kesegaran dan kesehatan wajah yang dapat Anda lakukan sehari-hari :

1. Bersihkan wajah pagi dan malam hari, meskipun Anda tidak melakukan aktivitas di luar rumah. Pijatlah dengan lembut setidaknya selama dua menit setiap malamnya untuk memberikan rangsangan pertukaran sel kulit, lebih merasakan relaksasi, serta mencerahkan kembali kulit wajah.
2. Biasakan mencuci tangan terlbih dahulu sebelum menyentuh wajah.
3. Gunakan selalu pelindung (sun block) saat berpergian, sebab polusi udara dan sengatan sinar matahari yang mengandung ultra violet dapat menciptakan flek dan mempercepat proses penuaan pada kulit wajah.
4. Perbanyak mengkonsumsi air putih, 8 gelas perhari.

Memilih Model Rambut yang Tepat

 Tahun baru, rambut baru. Jika memang demikian, Anda mungkin perlu meneliti lagi, model rambut seperti apa yang cocok untuk meningkatkan penampilan Anda di awal tahun ini.

      Pada prinsipnya, model rambut yang cocok untuk orang lain belum tentu menarik diterapkan pada rambut Anda. Maka, tidak aneh jika model rambut Anda terlihat menarik bagi orang, karena potongan sesuai dengan wajah Anda.

Wajah Oval

Bentuk ini adalah bentuk sempurna. Hampir semua model rambut bisa digunakan, baik panjang, pendek, lurus, maupun keriting. Jika Anda memiliki wajah oval, Anda harus menojolkan bagian dekat dagu atau tulang pipi, agar bagian menambah kesan menarik saat orang melihat Anda. Sebaliknya, hindari mengikat rambut ke atas, karena seluruh wajah Anda akan terlihat, dan memberi efek tua.

Wajah Lonjong

Jika Anda memiliki wajah seperti ini, Anda harus dapat menciptakan kesan lebar untuk menyeimbangkannya. Misalnya, dengan memotong rambut dengan model poni samping atau bob menyentuh dagu. Model ini juga bisa Anda gunakan dengan rambut keriting atau bergelombang untuk membingkai wajah. Selanjutnya, wajah persegi panjang sebaiknya menghindari merawat rambut hingga panjang, atau justru dipotong sangat pendek.

Wajah Bulat

Jika pemilik wajah lain harus menambah kesan lebar pada wajah, bagi pemilik wajah bulat, rambut mereka harus menghilangkan kesan tersebut. Biarkan rambut tergerai panjang, atau gunakan model memotong tepat di bawah dagu, atau memotong bagian luar. Hal penting yang perlu diingat adalah jangan memotong pendek rambut Anda, karena akan menonjolkan bulatnya wajah Anda.

Wajah Lancip

Dengan wajah lancip yang menonjolkan rahang, model potongan rambut yang perlu dilakukan hanya menambah tekstur rambut Anda. Model pendek-ikal dapat memberi kesan tersebut, atau bob panjang, maupun model poni yang harus dirawat panjangnya. Selain itu, Anda juga bisa membiarkan rambut tumbuh menyentuh tulang pipi.

      Selain memperhatikan model yang cocok untuk wajah, rambut Anda juga harus difungsikan sebagai penunjuk arah. Maksudnya, rambut Anda harus dapat mengarahkan pandangan orang pada kelebihan terbaik dari wajah Anda, seperti mata, bibir, atau tulang pipi. Menonjolkan bagian lain dengan rambut bisa membuat orang melihat Anda dengan dua kelebihan sekaligus, sehingga pancaran menarik tidak akan bisa dilepaskan dari kesan orang pada Anda.

Kulit Cantik Selama Berpuasa

Kulit cantik selama berpuasa bisa Anda dapatkan tanpa harus merogoh kocek yang besar. Memang di bulan puasa, sebagian besar orang mengeluhkan kulitnya menjadi kering karena kurang minum. Namun hal ini dapat diatasi dengan cara-cara mudah berikut.

      Saat sahur, usahakan untuk selalu minum jus buah segar yang terdiri dari dua atau tiga jenis buah. Vitamin dan cairan yang terkandung di dalamnya mampu membuat kulit Anda terlihat segar walaupun sedang berpuasa. Dengan mengkonsumsi suplemen vitamin E juga bisa mengatasi kulit kering Anda.

      Mengkonsumsi buah-buahan Anda lanjutkan saat berbuka puasa. Buah bisa dicampurkan dengan minuman atau puding dan lainnya. Jika tidak sempat mengkonsumsi buah-buahan saat berbuka puasa, usahakan Anda mengkonsumsinya setelah makan besar. Konsumsilah air putih lebih banyak dibandingkan minuman dengan pemanis. Kandungan gula yang tinggi bisa membuat kulit cepat kering.

      Perawatan dari luar tubuh pun perlu Anda lakukan untuk mencegah kulit kering. Selalu siapkan pelembab, baik itu pelembab wajah, bibir atau kulit tubuh. Ada baiknya menggunakan pelembab setiap dua jam sekali agar kulit benar-benar terhindar dari kekeringan.

      Khusus untuk wajah, berpuasa seringkali membuat Anda tidak terlihat segar dan mengantuk. Untuk mengatasinya, gunakan oxygen water (produk kecantikan yang berisi air oksigen) pada wajah. Oxygen water dapat membantu kulit wajah terhindar dari dehidrasi. Dan sensasi dinginnya pun membuat kulit wajah Anda segar kembali. Selamat menikmati kulit cantik Anda.

Cara Menghilangkan Flek Hitam Bekas Jerawat

Wajah yang berjerawat memang sangat tidak nyaman. Apalgi jika hal ini dialami oleh para wanita, mereka akan melakukan berbagai cara untuk menghilangkan jerawat tersebut. Namun yang paling menyebalkan adalah ketika jerawat itu telah hilang tetapi flek hitam tersebut membekas pada wajah Anda, tentu hal ini akan menganggu penampilan Anda.

      Memang membutuhkan waktu dan perawatan rutin untuk menghilangkan flek hitam pada wajah agar tidak muncul kembali. Tapi jangan khawatir, karena Anda dapat melakukan beberapa cara menghilangkan flek hitam pada wajah. Berikut beberapa langkah yang dapat Anda ikuti.

Cara 1

• Anda bisa menggunakan dengan cara tradisional. Ambillah sedikit asam jawa ditambah dengan beberapa cm kunyit. Kemudian tumbuklah kunyit tersebut dan campurkan dengan asam jawa serta sedikit air. Setelah diaduk hingga rata, hasilnya bisa Anda oleskan ke wajah sebagai masker. Dan biarkan selama 20 menit. Setelah itu cuci wajah Anda hingga bersih.
• Untuk perawatan sebelum tidur, Anda bisa mencobanya dengan air jeruk (pilihlah yang lokal karena lebih bagus) kemudian campurkan dengan 1 sendok minyak masak. Oleskan ke seluruh wajah. Paginya, ambil asam gelugur atau jawa dan rendam dalam air panas. Setelah air menjadi hangat, basuhlah air tadi ke wajah Anda. Untuk asamnya, agar lebih mudah parutlah terlebih dahulu agar bisa ditempelkan di tempat yang berjerawat. Setelah beberapa kemudian basuhlah dengan air biasa.

Cara 2

Gunakan masker ataupun krim pemutih (bleching cream) yang tentunya aman digunakan atas saran dari dokter kulit yang terpercaya. Hal ini tentu bermanfaat untuk mencerahkan wajah Anda. Untuk krim pemutih berfungsi mengangkat lapisan pada ujung kulit, melenyapkan komedo, melancarkan peredaran darah di bawah kulit, mencerahkan serta menambah kekenyalan pada kulit wajah. Pakailah krim yang memiliki kandungan SPF 20 dan ekstrak licorice yang dapat menyejukkan kulit wajah, ekstrak rumex, serta senyawa yang mengandung vitamin C yang berfungsi melambatkan proses melanin. Gunakan krim pemutih yang aman dan atas saran dari dokter spesialis kulit.

Cara 3

Belilah salah satu produk krim wajah yang dijual bebas di pasaran, tentunya memiliki brand yang telah dikenal. Anda bisa melakukan perawatan rutin dengan menggunakan krim tersebut secara berturut-turut dan sesuai pemakaian yang dianjurkan. Oleskan krim tersebut pada bagian wajah yang bekas noda pada pagi dan malam hari. Dan dapat dipastikan noda tersebut akan memudar serta kulit mati pun terkelupas.

Cara 4

Jika flek atau noda hitam pada wajah Anda sulit hilang, cobalah konsultasikan hal tersebut pada dokter spesialis kulit dan biasanya dokter akan memberikan obat atau krim yang sesuai dengan kasus yang Anda alami, serta jenis kulit yang sesuai. Namun beberapa orang terkadang ada kecocokan dengan dokter kulit. Jadi berhati-hatilah, bilamana Anda memang tidak cocok dengan dokter kulit yang Anda percaya saat ini, mungkin Anda bisa menggantinya dengan dokter kulit lainnya.

Manfaat Mangga untuk Wajah

Manfaat mangga selain sebagai serat yang baik untuk tubuh juga mampu mencerahkan kulit. Kandungan bekaroten dan vitamin A pada mangga menjadi nutrisi baik untuk memperbaiki sel kulit serta mencerahkan kulit kusam. Vitamin E dalam mangga pun dapat membantu melembabkan kulit.

      Jika Anda menginginkan kulit cerah dengan aman dan murah meriah, cukup memanfaatkan buah mangga dan menjadikannya masker. Berikut beberapa langkahnya :

• Siapkan satu buah mangga, kupas lalu buang bijinya. Potong dua dagingnya lalu setengah dari potongan tersebut dihaluskan dengan blender. Taruhlah dalam mangkuk.
• Berikan dua sendok makan bubuk oatmeal dan dua sendok makan whipped cream pada buah mangga yang telah dihaluskan.
• Aduk bahan secara merata sehingga terlihat seperti pasta dengan butiran yang agak kasar.
• Masukkan campuran tersebut ke dalam kulkas, selama 10 menit.
• Aplikasikan masker ke seluruh wajah dan leher. Lalu diamkan selama 15 sampai 20 menit. Bilas wajah dan leher menggunakan air hangat.

Menjadi cantik tidak selalu membutuhkan biaya besar. Dengan memanfaatkan hasil alam, selain kealamiannya aman untuk kulit, juga dapat menghemat kantong Anda. Selamat mencoba.